こんにちは。 私は筋トレが趣味で週に3-5回はジムに通っています。 目的は沢山ありますが筋トレをして、正直人生レベルで色んな事が変わりました。 最初は重量も全然挙がらず、55kgの細い体でした。 しかし継続力が無い自分が筋トレは3年も続き、今ではベン...

こんにちは。 習慣化するのは大事だという事は皆さんも分かっていますよね。 でも普段していなかった事を習慣化するのはとても大変な事ですよね。 今回は習慣化出来る様になる方法をご紹介致します。 2017年にワシントン大学のヘンリーローディンガー博士が習慣...

キャリアプランニングをいろいろ考える人もいると思いますが、実は転職・起業で成功する例は少ないんです。 こんなはずじゃなかった、もしくはより条件の悪いところに転職してしまってメンタルを病む人もいます。 こういう人は結構多いので、どうしたら後悔しないです...

こんにちは。 皆さんは他人の悪い癖を直したいと思ったことありませんか？ 例えば恋人のここを直して欲しいとか、大事な家族、友達だけど唯一ここを直して欲しいなとか。 でもこれはほとんどの場合、うまくいかないです。なぜかというとまず1つ目。 習慣を作るより...

こんにちは。今回はアイデアを思い付く力についてです。 最近はブロガーやyoutuber等も流行っているのでこの様なネタ切れになっている人もチラホラ見受けられるのでこの記事を見て参考にして頂ければと思います。 そもそもなぜ想像力が必要かというとそれは未...

長い間イギリス領だったこともありアイルランドの文化はイギリス文化にとても似ている。という一面もあります。 また、距離的にも近いのでアイルランドの首都のダブリンからイギリスの首都ロンドンまでは１時間１５分ほどで移動でき、また価格もとっても安いです。...

オーストラリアには2年滞在の予定です。この記事を見て留学やワーキングホリデーを検討中の方が少しでもオーストラリアでの生活をイメージしやすくなればと思っています！...

まず、お金がどのように動いているかが分かると、この後のアドバイスが自分にとって良いアドバイスなのか良くないアドバイスなのかが分かります。...

市民の足となっておりメインの交通手段のダブリンバス。ダブリンバスは市内中を繋いでおり、市内であればどこでも行くことができます。  料金は片道約€1.5~€3。無料wifi完備です。 ...

早く英語を話せるようになる方法があります。 ヨーロッパ等では、学校で6年や8年間英語の勉強をすると英語を話せるようになるが、日本人は、なぜ、英語を話すことがで会話がでできないのか。...

始めに言ってしまうと...最強のスキンケアは食事です。 今日は何を食べたらいいのかという話をかなり詳細にします。全部エビデンスベースで、13個の食材をご紹介します。 人によっては遺伝的な物があるので、合う合わない効果が出やすい・出にくい食材あるので、...

親日で有名で距離も心の距離も近い台湾。 旅行で行くには食べ物も美味しく日本人の下に合い、千と千尋の神隠しの舞台になった九份など、観光名所も多々あるそんな台湾に実際に住んで見たので皆さんに共有出来ればと思います。...

やる気が出る方法を身につけたら、人生どうなると思いますか？  やりたくないけどやらないといけないこと、ポジティブなこと、早起きしよう、勉強しよう、ダイエットしようなど、どんどん行動をとっていくとデキる人になりますよね。 今日は、そういう事のやる気がで...

スペインでの生活ってどんな感じ？...結論から申しますと日本での日々当たり前都思って過ごしていたことが通用しない生活が待っています！！ ただこれは全く悪い意味ではなく、スペイン人のフレンドリーな性格や何かと時間に追われながら生きなければいけない日本の...

よく人脈あると言いつつ実際は全く無い奴いますよね。今日はそういう人の見抜き方っていうのをご紹介しようと思います。   もっと言うと人脈あると言いつつも実際は全く無い奴の見抜き方って言ったんですけど、もっと簡単に言うと、「実力はあるよ」という風に、「俺...

結果から言うとこれ鬱の人に使ったりとかメンヘラを治す薬というよりは 瞑想したりとか運動したりしてメンタルを安定させようと頑張っている人 緊張したり、不安になりやすい人がメンタルを安定させたい人 やる気が出なかったり頑張る気無くなってしまった人 などに...