美容

こんにちは。 今日は歯を白くする方法を紹介致します。それもたった30分で出来ますので簡単です。 歯が白いと清潔感があってモテたり、若く見えたりと良い事が沢山ありますよね。 今回はいくつか方法を紹介致しますが、まずホワイトニングという行為は永久的な物は...

今回は動画を見ながら気軽に出来るエクササイズを紹介します。 基本的に腹筋は上の部分の筋肉、下っ腹の筋肉、脇腹ら辺の筋肉に分かれています。 上の筋肉は上半身を上げる動作、下っ腹は足を上げる動作、脇腹は横にひねる動作等で刺激出来ます。...

体は基本的に体重の増減を嫌がり、平常の状態に戻そうと働きますのでますます痩せ辛くなります。 じゃあどうすればいいのか。 それは体に飢餓状態を感じさせず痩せる事です。 これ矛盾してますよね(笑)実際痩せるにはカロリー量を減らさないといけないのに... ...

■薄毛に対する心理的ダメージ 薄毛になると見た目の問題でかっこいいとかかっこ悪いとかそういった話は置いておいてメンタルにダメージが来ます。メンタルの面を気遣うのであれば尚更薄毛は直した方がいいです。 1995年にロンドン大学が行った182人の薄毛男性...

こんにちは。 私は筋トレが趣味で週に3-5回はジムに通っています。 目的は沢山ありますが筋トレをして、正直人生レベルで色んな事が変わりました。 最初は重量も全然挙がらず、55kgの細い体でした。 しかし継続力が無い自分が筋トレは3年も続き、今ではベン...

始めに言ってしまうと...最強のスキンケアは食事です。 今日は何を食べたらいいのかという話をかなり詳細にします。全部エビデンスベースで、13個の食材をご紹介します。 人によっては遺伝的な物があるので、合う合わない効果が出やすい・出にくい食材あるので、...

今回のテーマは科学的に１番太る食べ物、１番痩せる食べ物です。 痩せる食べ物に関してはどんなサプリメントよりも効くので是非参考にしていただけたらと思います。 まず１番の問題点として炭水化物カットのダイエットが流行りましたよね。 あのせいで炭水化物は太る...